Voeding & Hygiëne

Tijdens uw reis kunt u veel gezondheidsproblemen voorkomen. In verschillende landen wordt vaak minder hygiënisch gewerkt dan wij gewend zijn. U kunt dan worden blootgesteld aan bacteriën waartegen u geen afweer heeft.

Voeding
Voedsel dat met onverhit kraanwater is bereid, dient u zoveel mogelijk te mijden omdat dit regelmatig diarree en ziektes kan veroorzaken. Rauwkost, salades en schepijs zijn hiervan een goed voorbeeld. Let er op dat voedsel goed gekookt of doorbakken is, denk hierbij speciaal aan vlees en visproducten. Rauwkost en salades zijn vaak onbetrouwbaar omdat het met kraanwater is gewassen. Eet alleen fruit of groente die goed gekookt zijn of die u zelf heeft gewassen of geschild.

Drinken
Het nuttigen van kraanwater is in de meeste tropische landen sterk af te raden, ook al kan de lokale bevolking dit water vaak wel zonder problemen drinken. Ons lichaam is gewend aan een hygiënische omgeving. Kraanwater bevat in tropische landen bacteriën waar wij nog nooit aan blootgesteld zijn. Hierdoor kan een ernstige infectie ontstaan, gepaard gaande met diarree. Drink gebotteld mineraalwater of zorg dat het water op zijn minst goed doorgekookt is en drink frisdrank zonder ijsklontjes.
Het is in een warm land belangrijk om voldoende te drinken omdat men hier meer vocht verliest dan normaal.

Persoonlijke hygiëne
Uw lichaam kan tijdens uw reis blootgesteld worden aan planten, dieren en dingen die u in Nederland niet tegen zult komen. Loop nooit op blote voeten of door lang gras. Probeer zo veel mogelijk bedekkende kleding te dragen en niet te zwemmen in stilstaand of langzaam stromend water. Was uw handen voor het eten en na toiletgebruik.

Tropische infectieziekten
Er is een aantal infectieziekten die veel voorkomen onder reizigers. Om deze ziekten te voorkomen is het van belang dat u goed ingelicht bent over de grootste risico’s van uw reisbestemming. Tevens is het van belang om vaccinaties en eventuele malariaprofylaxe te ontvangen om de grootste en gevaarlijkste risico’s uit te schakelen. Kijk voor meer informatie bij  tropische ziekten en vaccinaties.